今天的7公里要命，太热了
厂BA篮球赛，旺旺队加油[拳头][拳头][拳头][啤酒][啤酒][啤酒]
夏训出门真的需要勇气
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学哥又出远门骑川藏中线了。
他在冰天雪地里看世界
我在烈日下用汗水浇灌自己。
出不了远门，就把时间留给让自己愉悦的事。心中有诗意，处处皆清欢。
嗯今天也很开心
啦啦啦^O^
上白班了，又可以晨跑了，开心。
运动手表寄回去维修总算修好了，买了8年返修了3次，这次是蓄电能力不行充电后只能使用2小时左右就没电关机，我想着反正我每天只跑一小时左右，拖段时间继电器用着，没想到后来充不了电开不了机，只好又送修[流泪]这次直接换了电池和充电线，也是最后一次送修了，再坏就让它退役……
天气越来越热，以后出门跑步，只戴手表不带手机。咕咚因为不能绑定手表，也就不能更新了。随意罗，怎么方便怎么来吧。
嗨，又是热爱生活的新一天。
雨后清晨依然闷热，7分配速也是大汗淋漓，为怕晒，所以要早；因为怕胖，所以要跑！ [呲牙]
汗水记录每次努力
雨后清晨，来场大汗淋漓的晨跑
跑休日，上班前在小区逛逛，几场雨后月季又开始复花了。不要内耗一定要好好生活，该搬砖的时候就认真搬砖。该休息时候就疯狂玩耍[呲牙]
如果生命是一万次春和景明，我一定要做肆意盛放野性与优雅的花。
只要跑了，我就赚到了
休息日
睡到自然醒，逛逛菜市场，清洁厨房卫生和阳台洗纱窗，发现防网垫的软胶垫日晒雨淋都老化了。还是换成瓷砖省事。中午去建材市场买瓷砖，选了块1.8*0.5的，结帐时那老板说，不要钱，免费送[呲牙]我以为听错了，又问了一遍，老板说真不要钱，你需要就拿去。[抱拳][抱拳][抱拳]感谢，祝老板发大财。
5点做好晚饭，舟舟下班回来吃饭。他说以后你别做饭了，浪费食材！what？难道我厨艺真的很差吗？心碎滴枪渣渣[裂开][苦涩][心碎]
晚饭后休息了一会，还是决定出去跑几圈，现在跑步是随心所欲。书上说:日落的八分钟是一天的布洛芬[爱心]跑到空旷的地方抬头看天空，晚霞的确很美。这几天的杜湖公园非常热闹，厂BA篮球赛每晚很多观众非常热闹，跑完停下来走二圈买杯绿豆水，我的一天假期就这样结束了。
七月的最后一天，月底倒班休息日。
6点出门跑个步，本月以跑量190公里完美收官。炎热夏天虽然每一步都不容易，但是不断重复和坚持做一件事真的很酷。最近几个月体重一直都是125，终于在这个月往下掉了点，现在减一斤对我来说都太难了。
期待桂花飘香的八月。
恭喜小凡同学以578分高考成绩录取湖北工业大学。这是仙桃义工18年来助学资助1400多名孩子的一个缩影，未来我们仙桃义工
会携手用行动书写更多关于感恩与善意
的故事，让这份温暖的力量在更多人的
心中生根发芽，绽放出更多希望的光
芒，照亮更多人前行的道路。
亲爱的小凡，人生是旷野，祝生活明朗未来可期。
《泥潭》这本书是前段时间抖音铺天盖地的营销，加上作者漓江文学奖的获奖感言打动了我，所以下单了，等了一段时间终于收到。用一周时间断断续续看完，刚开始看第一章觉得好混乱，一会儿现实一会儿梦境，时间线还不一样，有点意识流的感觉，里面还有死者灵魂叙事视角；整本书看下来还不
错，困住主人公的泥潭，困住作者的泥潭，时代也是一个泥潭，我们也有正在经历的泥潭。看完感受就是：能够救赎自己的还是只有自己呀～
＃立秋
立秋有雨样样有，立秋无雨收半秋。
今天下了一点雨，但很快停了。睡醒后起来在小区刷圈圈，希望天气快点凉下来啊。