天空下起玫瑰花 发表于 2015-6-23 05:48:55

教练要我先减脂肪，我却要先练肌肉，结果……

本帖最后由 天空下起玫瑰花 于 2015-6-23 05:56 编辑

现在时间过了一个月，脂肪不减反增，肌肉倒是有点眉目了
只能怪自己不能坚持，跑步和仰卧起坐对我来说好累
教练说的必须减脂肪瘦下来去练肌肉轻松些，因为太累了
所以选择逃避选择练肌肉，搞得现在脂肪是在慢慢攀升
肌肉看起来有点起色，那又有么用，把肚子先瘦下来才是这个夏天给自己最好的礼物

瞎子看到鬼 发表于 2015-6-23 10:48:20

脂肪肌肉什么的都没看到呀？

天空下起玫瑰花 发表于 2015-6-23 11:10:29

瞎子看到鬼 发表于 2015-6-23 10:48
脂肪肌肉什么的都没看到呀？

我穿写衬衣，当然看不出来，过段日子我再传打赤膊的照片你们看，传对比照就一目了然了

知难而进 发表于 2015-6-23 18:38:29

加油↖(^ω^)↗内什么
我还等着看你的六块肌的

天空下起玫瑰花 发表于 2015-6-23 20:19:26

知难而进 发表于 2015-6-23 18:38
加油↖(^ω^)↗内什么
我还等着看你的六块肌的

{:225:}好的，到时候不要笑我

只看该作者 发表于 2015-6-24 14:58:31

早晚各50,个俯卧撑

天空下起玫瑰花 发表于 2015-6-24 15:42:12

只看该作者 发表于 2015-6-24 14:58
早晚各50,个俯卧撑

减脂肪要做仰卧起坐，练肌肉才是俯卧撑，我会坚持

只看该作者 发表于 2015-6-24 20:24:17

天空下起玫瑰花 发表于 2015-6-24 15:42
减脂肪要做仰卧起坐，练肌肉才是俯卧撑，我会坚持

那也得你能不间断完成才行啊，腰部没劲你挺都挺不直，早中晚半小时跑步减脂效果好

xsq555 发表于 2015-6-25 16:40:14

腹肌呢{:289:}

王朝 发表于 2015-6-26 14:43:12

不觉得脂肪多啊

人生有梦 发表于 2015-7-5 21:20:10

帅哥，猛男，牛逼啊，

人生有梦 发表于 2015-7-5 21:20:42

天天太俱乐部搞的鬼大劲

天空下起玫瑰花 发表于 2015-7-10 04:37:45

人生有梦 发表于 2015-7-5 21:20
帅哥，猛男，牛逼啊，

哪有，就脂肪多了而已

大飞哥 发表于 2016-9-1 17:41:31

可以尝试下运动补剂如蛋白粉 我微信dafei9587 健身可以相互交流 相互学习
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