享受美食健身交错循环的混搭生活
本帖最后由 桃枝妖妖 于 2015-8-8 15:05 编辑迷上健身是大约半年前的事，读书那会儿其实完全不需要向健身房靠拢。羽毛球，乒乓球不说玩得有多好吧，比起班里的其他女生还有强一点的。忆起当年峥嵘岁月，我只感叹：每顿要吃二三两饭，排骨一啃就一斤，丝毫不长肉！年轻就是好啊，眼见着久坐办公室后，小肚子越来越明显，感冒也再不像从前般三两天就好。于是在同事的带动下痛下决心跟老公一起办了三年的健身卡，发誓不练出点肌肉决不罢休！
每天在跑步机和动感单车上挥汗如雨，最近精神好时干脆游个把小时泳，器械也玩得有模有样……这样坚持了大半年，体重既没有增加也没有减少，肌肉虽然没有练出来，但也结实了不少。（可能是因为男人跟女人的体质不同，我老公练出了肌肉，我却没有。）
有人说美食和健身是两项矛盾选项，可我既爱美食也爱健身，这两者如何和谐统一呢？享受健身、美食交错循环的混搭生活，结果会是什么？呵！看看我周六周日的流水账吧：早上喝碗杂粮粥吃三个奶黄包子，然后出门买菜，回家后洗衣服拖地也算是运动前的热身吧，10点开始跳郑多燕的哑铃操。中餐咖喱猪蹄照吃不误，午饭后踩20分钟指压板，踩到脚板底发烧，休息一会睡午觉。下午3点午睡醒来，吃个水果开始写美食贴，写完贴差不多又到吃晚饭时间，晚餐比午餐吃的少一点。吃完晚餐全家人一起去泳池游泳。游完泳再补充一点营养性的饮料是再好不过的了。
在健身房里我看到相当多的女孩子为达到满意的形体效果经常是汗流浃背、毫不惜力。其实那种运动后只补充纯净水或者矿泉水的方法，会使健身效果大打折扣，运动后的疲劳难以恢复，无精打采。这是因为运动本身会使人体的新陈代谢加快，营养的需求也会比平时加大。每次运动完后补充200-300毫升的营养性的运动饮料对女性来说是很好的。
总之，夏天不仅仅只有空调和啤酒，夏天就需要流汗，这是一个“燃”的季节，游泳也好，跑步也好，钓鱼也罢，扔掉你的鼠标和空调，一起去感受下运动的畅快淋漓吧！
本帖最后由 桃枝妖妖 于 2015-8-7 20:00 编辑
夏天的运动最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火,热风扑面,还是游泳最舒服,既锻炼了身体,又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。游泳能提高人的呼吸系统的功能,使肺活量增大,经常参加游泳锻炼的人,其肺活量可达5000毫升,而一般人肺活量只有3500毫升。
我是去年暑假送儿子去学游泳顺便跟着学会的，只学会了蛙泳，基础不是很扎实，只敢在泳池扑腾两下。听说前几天襄河里又因为游泳淹死了人，爱游泳的亲们还是要注意点哦！
重要的是马甲线有木有？ 楼主生活多惬意啊，我想运动没时间啦 虎哥12345 发表于 2015-8-7 13:08
重要的是马甲线有木有？
马甲线还木有，但是，继续坚持的话应该会有的。 莲莲莲 发表于 2015-8-7 14:15
楼主生活多惬意啊，我想运动没时间啦
只要你想运动，时间就像那啥，挤一挤还是有的嘛！ 桃枝妖妖 发表于 2015-8-7 15:09
马甲线还木有，但是，继续坚持的话应该会有的。
搞滴我现在都买哑铃在家跳操了，原本是给老婆买了跳的，她居然忙的没有时间，我只好帮她跳了{:298:} 虎哥12345 发表于 2015-8-7 15:13
搞滴我现在都买哑铃在家跳操了，原本是给老婆买了跳的，她居然忙的没有时间，我只好帮她跳了 ...
男性跳哑铃操的话用的哑铃要稍比女性重一点，男性要注重力量训练！ 桃枝妖妖 发表于 2015-8-7 15:26
男性跳哑铃操的话用的哑铃要稍比女性重一点，男性要注重力量训练！
半个小时下来累的很，看似不简单，开空调后还满头大汗。 虎哥12345 发表于 2015-8-7 15:29
半个小时下来累的很，看似不简单，开空调后还满头大汗。
嗯哪，是很累。我刚开始是从2磅的哑铃做起的，现在换成3磅的了，用4磅的还有点吃力。 桃枝妖妖 发表于 2015-8-7 15:30
嗯哪，是很累。我刚开始是从2磅的哑铃做起的，现在换成3磅的了，用4磅的还有点吃力。 ...
牛人呀，厉害 本帖最后由 桃枝妖妖 于 2015-8-7 20:01 编辑
虎哥12345 发表于 2015-8-7 15:33
牛人呀，厉害
我也经常做的满头大汗，夏天出点汗好，感冒也好的快！{:292:} P服~~ 求指点，何谓美食贴？
苹果鱼 发表于 2015-8-7 16:49
求指点，何谓美食贴？
请到美食版逛逛。 雪冰凌 发表于 2015-8-7 16:10
P服~~
只要你愿意，你也可以的！ 广告帖…鉴定完毕。 一看就晓得带新城一号挪个地下健身房 跑步去吧 甲七皮 发表于 2015-8-7 22:06
广告帖…鉴定完毕。
你还真鉴定错了！
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