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楼主在哪里住吖？要不要一起减肥吖！我也想减肥…差个伴
看看海涛，那么胖都变型男了，你肯定是能瘦下来的，只要找对方法。瘦身不外乎两点：运动和饮食。（不过啊有的人好像喝水都胖哈自带的原始胖基因呵呵）
另外，因身体原因，我要转让健身卡，世界城美蒂健身会所，三年新卡，还没激活，转让价900元，一天0.82不到一元。健美身材·美丽心情·提升精气神.让自信飞扬吧！
不管胖瘦，都要让自己快乐！杨贵妃不知道减肥就因为有唐明皇呢！
κiζsヤ领シ 发表于 2014-1-23 13:49
少吃点 就好了，我记录 2个星期 掉了10公斤就不吃晚饭， 做做运动，记得早餐一定要吃，晚饭肚子才不会很 ...两星期瘦10公斤，谁相信啊
淡定mm 发表于 2015-8-3 20:09
两星期瘦10公斤，谁相信啊一切都有可能
楼主，有微信号吗
楼主微信号，
人生有梦 发表于 2015-8-6 17:17
一切都有可能10斤有可能，10公斤绝无可能，除非去吸毒！
九月樱飞 发表于 2015-8-3 15:09
看看海涛，那么胖都变型男了，你肯定是能瘦下来的，只要找对方法。瘦身不外乎两点：运动和饮食。（不过啊有 ...留个联系方式，我想去健身。转给我！
九月樱飞 发表于 2015-8-3 15:09
看看海涛，那么胖都变型男了，你肯定是能瘦下来的，只要找对方法。瘦身不外乎两点：运动和饮食。（不过啊有 ...九月樱飞，我想买你的卡。
加我微信：whcx339，也可以知道您减肥哦～有成功案例的
不吃药，不用控制饮食，知道原理后轻松减肥，信我就加我微信
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去 体测一下最好搞清楚你是那种肥胖症...... 累死累活的 不见得 就对身体好....
小鸭梨 发表于 2015-8-2 23:52
楼主在哪里住吖？要不要一起减肥吖！我也想减肥…差个伴好啊，qq.403847826
合理运动加饮食，要坚持！可以跳跳爵士舞！我是刚生完宝宝的辣妈，也在减肥中
减肥很简单，首先你需要的是毅力，只要有了这就可以成功，我3个月减40斤，以前157，现在10个月左右保持116-119之间，记得一次运动不要低于40分钟，最好在45-60分钟之间，多了没有用，不要做太吃力的运动，这样你会觉得辛苦坚持不下去滴，前20分钟还可以慢点运动后面加快点，还有吃饭后40分钟开始，包括早上，最简单的运动就是走路，我就是走下来的，每天2次，一次一小时，还有不要吃带糖的食物，包括饮料，早上吃好，中午吃饱，下午吃少点，每次吃饭不要过7成饱，蔬菜可以叉到吃，牛肉和鸡肉叉到吃，少油。
现在减下来了吗？
对于部分人来说，减肥还是要用更科学的方法，
我做健身行业这么长时间来，只要是单纯性肥胖，没有瘦不下去的，当然，这还是要看你的努力程度。
我的电话号码：15346665777冯教练
健身或减肥方面的问题可随时来电或短信，真心希望所有的减肥者不要迷茫或放弃！
我从140减到120左右。最近这几天又犯懒了。
少吃多运动 这是最好的减肥方法 不要节食 反弹大 营养要跟上