屋顶等日出出 发表于 2011-10-27 21:06:21

回 18楼(湖北小新) 的帖子

湖北小新: 楼主就是这样在跑两个月也还是这样没有变化，有氧减肥需要一定的强度和心律，运动玩注意伸展拉伸，这样你的腿部肌肉才不会那么粗大臃肿。
还有最主要你现在的饮食是不是清淡的那种，是不是有少吃多餐的习惯，减肥是靠多方面的因素才能成功的。
还是来健身房锻炼吧，不受时 .. (2011-09-27 13:05)

你在哪个健身房里呀?
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